ניקוי רעלים בגוף

6 דרכים להוציא ולא להכניס רעלים לגוף.

1. לשתות מים חמים עם לימון: להפוך כוס מים חמים עם מיץ לימון טרי חלק מטכס הבוקר שלך. כאשר אתה מרווה את עצמך עם H2O, הלימון עובד כדי לאזן pH של הגוף שלך וסיוע בעיכול בריא.
    

2. להזיע : מעבר למטרות ירידה במשקל, הפעלה אירובית מהירה בחדר הכושר בונה זיעה, שעוזר לגוף שלך לסלק רעלים. אם יש לך גישה לסאונה או חדר אדים בחדר הכושר, אפילו טוב יותר! תוספת זמן קטן במתקנים אלה לאחר אימון מוצק יעזור לך להזיע, גמילה, ולטהר את הגוף שלך בגדול.
    

3. לאכול יותר אוכל בריא: השמירה על הדיאטה שלך באופן עקבי ומלא של מזונות טבעיים, לא מעובד הוא אחת הדרכים יעילות ביותר לניקוי רעלים  בכל יום ולדיאטה נקייה מלאה בירקות ופירות טריים. הקפד לשלב ירקות מנקים רעלים שתומכים בכבד בריא ותפקוד כליות כמו כרוב, סלק, וירקות בעלי עלים ירוקים.
    

4. נסה יוגה: כוכבת היוגה טארה סטיילס מגדירה זאת הטוב ביותר: "פיתולים פשוט עוזרים להזיז דברים." את מערכת העיכול שלך ואת כל האיברים הפנימיים שלך לקצור רווחים מתנוחות פיתול ששמו את הגוף שלך בתפקידים שהוא לא רגיל אליו. לבנות החום הפנימי שלך עם רצף יוגה ומלא פיתולים ותנוחות כוח בנייה את עוזרת לניקוי הרעלים.
    

5. לבשל בבית: אכילה  בחוץ במסעדות צריכה להיות פינוק מדי פעם - לא אירוע יומיומי. כאשר מבשלים בבית יש שליטה מלאה במרכיבים הבריאים שאתה מכניס לארוחה שלך ואין ספק שזה עוזר גם להוצאות  האישיות .
    

6. ללגום תה ירוק: שתיה של קפה יכולה לעזור לכם להתעורר אבל המון קפה יכול להשאיר אותך חרדתי ולא ממוקד, ולכן להחליף את הכוס השנייה שלך לתה ירוק עשיר בנוגדי חמצון. זה הרבה יותר בריא ועוזר להאיץ את הפעילות כבד ומגביר את הייצור של אנזימים לסילוק רעלים.

​

שנהיה בריאים